Fanka ku raaxeysiga nolol ka duwan tan caadiga ah| buuga ismalure
Fanka ku raaxeysiga nolol ka duwan tan caadiga ah| buuga ismalure
Hordhac
Noloshu waxay inta badan u ekaan kartaa tartan aan dhammaanayn. Waxa aan mar walba la kulannaa fikrado, dalabaad, iyo filashooyin dhinac kasta ah. Laga soo bilaabo baraha bulshada ilaa xeerarka bulshada, waxaa jira cadaadis joogto ah oo nagu qasbaya inaan daryeelno wax kasta. Laakiin ka waran haddii aanan qasbanayn? Buugga The Subtle Art of Not Giving a Fck*, oo uu curiyay qoraaga Mark Manson, wuxuu soo bandhigayaa aragti cusub oo ku saabsan nolosha casriga ah.
Tani maaha inaad noqoto qof edeb-daran ama qalafsan. lakiin, waa inaad dib u hanato tamartaada adigoo diiradda saaraya waxa dhab ahaanti muhiimka kuu ah. Maskaxda ku hay in aad ka saaraysid hawlaha aan micnaha lahayn , si aad u oggolaato inay ubaxyada muhiimka ahi ku beeraan beerta maskaxdaada. Qormadan, waxaan si qoto dheer ugu baari doonaa falsafaddaas, waxaanan u kala jabin doonnaa tillaabooyin ficil leh oo aad maanta bilaabi karto.
Waa maxay “Fanka Qalafsan ee Aan Waxba Laga Soo Qaadin”buuga ismalure?
Mabda’a aragtidan wuxuu ku saabsan yahay inaad si xikmad leh u doorato dagaalladaada. Tamartaadu(Awoodaadu) way xaddidan tahay—marka maxaad ugu khasaarinaysaa arrimo aan u qalmin? Waa inaad leedahay awoodda aad ku odhan karto “maya”Waxa aan muhiimka kuu ahayn. si aad u odhon karto “haa” waxa run ahaantii muhiimka kuu ah.
Aragtidan waxay ka soo horjeeddaa ammaanista firfircoonida iyo midnimada xad-dhaafka ah. Halkii aad isku dayi lahayd inaad daryeesho wax kasta iyo qof walba, waxaad u baahan tahay inaad diiradda saarto waxyaabaha noloshaada macnaha ku kordhinaya.
Sababta Aragtidan u Tahay Mid Soo Jiidasho Leh
Adduunkan aadka u xadhiidhsan ee casriga ah, cadaadiska ah inaad noqoto qof dhamaystiran ayaa ku filan inaad daasho. Waxaa naloo sheegayaa inaan ku wanaagsanaano shaqada, oon ilaalino xidhiidhada wanaagsan, isla markaana aan ku soo bandhigno nolol la xasdo baraha bulshada. Fanka qalafsan ee aan waxba laga soo qaadin wuxuu bedelayaa “buuga ismalure”sheekadan. Waxay kugu baraysaa inaad ka takhalusto waxay dadku kaa filanayaan oon ku noolaato noloshaada dhabta ah .
Marka aad joojiso isku dayga inaad qanciso qof walba, waxaad abuuri doontaa boos cad oo aad ku hesho diirad iyo qanacsanaan. Tani maaha kaliya falsafad nololeed; waa kacdoon ka dhan ah nolol aan macno lahayn.
Doorashada Waxa Aad Ka Walwalsan Tahay
Khayraadka Xaddidan
U arag tamartaada iyo dareenkaaga in ay lacag yihiin . Maalin kasta waxaad ku bixin kartaa oo keliya wax kooban. Markaad aad xooggaaga ku bixinayso arrimaha aan muhiimka ahayn, waxaad tamar u yeelan weydaa waxyaabaha dhab ahaan mudan in lagu qabto.
Qiimaha Mudnaanta
Mudnaantu waa hagajinta adduun buuq badan. Waxay kaa caawisaa inaad noloshaada ka soo saarto mashquulka oo aad si sax ah ugu wajahdo waxyaabaha la jaanqaadaya qiyamkaaga. Tani macnaheedu maaha in aadan la kulmi doonin caqabado; waxay ka dhigan tahay inaad la ku qaban doonto caqabadaha mudan waqtigaaga iyo dadaalkaaga.
Marnaba Noloshaada kama maqnaan doonto caqabadi ee dooro caqabadaha ay tahay in aad wakhtigaaga ku xaliso , Tamartaadana ku bixiso . saacad walba iyo sikin walba waxaynu xalineynaa caqabado nolosheena haysta .
Qaadashada Mas’uuliyadda Doorashadaada
Xakamaynta
Mid ka mid ah dhinacyada ugu fiican ee aragtidani waa fahamka waxa aad xakamayn karto iyo waxa aanad xakamayn karin. Ma xakamayn kartid sida dadka kale kuu arkaan, laakiin waxaad xakamayn kartaa inta aad qiimeyso fikradooda.
Wax weyn maaaha in qof wax kaa sheego lakiin in waxa uu kaa sheegey aad naftaada ku miisaanta waa wax aad xakameyn karto .
Farqiga u dhexeeya Dayac iyo Xulasho
Dayacu macnaheedu waa inaanad daryeelin waxba, halka xulashadu macnaheedu tahay inaad si qoto dheer uga taxaddarto dhowr waxyaabood oo muhiim ah. Fanka qalafsan maaha inaad joojiso dareemidda; waa inaad si xikmad leh u maamusho meesha aad gelinayso dareenkaaga.
Mabda’ Wax uun fal
Hadii aad is aragto adiga oon waxba qaban kareyn, haysku dayin in aad meel fadhiisato , ee wax uun fal , si dhakhso ah u gudagal xalinteeda waxaa laga yaaba , kaliya in aad hawshaa u hawl gashey in ay sababto in aad xaliso ama aad hesho fekradii ku habooneyn arintaas .
Sida Loo Bilaabo Fanka Ismalurnimada| isma dhibida
Tallaabada 1aad: Go’aami Qiyamkaaga
Si aad noloshaada u maamusho, waxaa muhiim ah inaad si cad u fahamto waxa kugu qaalisan. Maxaa dhab ahaan muhiim kuu ah? Nooca qof ee aad rabto inaad noqoto?
Marka ficilladaadu la jaanqaadaan qiyamkaaga, waxaad hubinaysaa in tamartaada lagu bixiyo waxyaabaha mudan.
Tallaabada 2aad: Baro Sida Loo idhaahdo Maya Si dabacsan
Mar kasta maaha inaad si cad u diiddo wax, laakiin waxaad si edeb leh u sheegi kartaa Waxa aad diidan tahay ood odhon kartaa ” Maya” marka ay lama huraan tahay. Haddii mashruuc, xiriir, ama hawl aysan waafaqsanayn qiyamkaaga, ogow inaad xaq u leedahay inaad diiddo. Waxaad xor u tahay inaad ilaaliso booskaaga maskaxeed iyo midka shucuurba.
Qofkasta ma raali galin karno, ee ugu yaraan yaynaan waayin qiyamkeena inaga oo isleh ilaashta dad iyo wax inoo muhiim ah .
Tallaabada 3aad: Oggolow Khaladaadka
Marka aad qalad samayso, u qaado fursad waxbarasho. Khaladaadku waa qayb dabiici ah oo nolosha ka mid ah, waxaana muhiim ah inaad ku barato casharrada ay kuu keenayaan halkii aad isku eedayn lahayd.
Waa inaad noqotaa ardey wanaagsan oo nolosha wax ka dhigta , intii aad khaladkaaga ku eedeyn lahayd naftaada fadlan baro casharka ku jira oo kala bax .
Tallaabada 4aad: Aqbal Culeyska Iyo Farxadda Wada Jirta
Marka aad qaadato dagaal muhiim ah, ogow in uu la imanayo caqabado. Farxaddu kaliya maaha in wax kasta la dhammaystiro; waa inaad ka heshaa qanacsanaan geeddi-socodka.
Nolosheena waxaa farxada u keena dadaalka aynu sameyno , ee maaha wax aynu iska rajeyneyno in ay farxadi ku timaado .
Maxaad Ka Faa’iidi Kartaa Habka Noloshan?
Nolol Xornimo Iyo Qanacsan leh
Markaad ogaato waxaad wax ka qabanayso iyo waxaad iska indhatiraysid, waxaad heli doontaa nolol xor ka ah culeyska aan loo baahnayn. Waxaad dareemi doontaa iftiin maadaama aadan mar dambe xambaarsanayn culayska raalli gelinta qof walba.
Xiriirro Wanaagsan
Markaad diirada saarto waxa muhiimka ah, waxaad heli doontaa xiriirro ka qoto dheer oo macno leh. Xiriirku wuxuu noqdaa mid sax ah marka labadiinuba aad is tixgelisaan, halkii aad iska qancin lahaydeen.
Xidhiidhada wanaagsani waa in ay lahaadan xuduudo aan laysku soo dhaafeyn oo qof walba mushkilada isaga naftiisa u gaarka ah uu ku xalisto ,taasmacnaheedu maaha in aan waxba lays la qaban ee waa in qof kastaaba uu noloshiisa nool yahay , noloshiisa mushkiladaha ka dhacayana uu isagu xaq u leeyahay in uu xalisto .
Korriin Joogto Ah
Doorashada inaad wajahdo dagaallo macno leh waxay kuu horseedi doontaa korriin. Waa sida aad adkaysi ugu dhisato jimicsiga maskaxdaada.
Gunaanad
Fanka ismalurnimadu(buuga ismalure)wuxuu kugu dhiirigelinayaa inaad si caqli-gal ah uga fekerto noloshaada. Adduunka oo mashquul ah, waxaad heli kartaa xasillooni adoo dejinaya xuduudo, dibna u milicsanaya qiyamkaaga. Farxadda dhabta ah maaha inaad haysato wax walba, laakiin waa inaad ku noolaato nolol macno leh.
Waa inaad ku noolaato nolol adiga ku qancisa , hadey doonto dadku caajis ha u arkaane, nolol aanu macne weyn lahayn waxa ay dadku odhonayaan lakiin aad garaneyso waxa aad adigu sida dhabta ah u dooneyso.
